W przypadku pytań proszę kierować wiadomości pod adres: bok@karolinapiotrowska.com
Często nie mamy świadomości tego, jak wielka moc sprawcza tkwi w tym co, kiedy i jak mówimy. Nasz umysł ma nie tylko ogromne możliwości adaptowania się do zmieniających warunków, ale także do kreowania rzeczywistości. Zamiast przewidywać przyszłość, lepiej ją tworzyć. Dotyczy to także obszaru komunikacji. Ludzie działają pod wpływem wielu podświadomych mechanizmów, na ich zachowanie wpływa ich nastawienie, przekonania, zasoby (np. w postaci cech osobowości, zdolności intelektualnych czy energii), w połączeniu z bodźcami płynącymi ze środowiska. Ten kto zna te mechanizmy i ma świadomość, że jest w interakcji istotnym elementem wpływającym na drugą stronę ma ogromną przewagę, bo może świadomie pokierować sytuacją, ponosząc mniejsze koszty emocjonalne.
Kręgi Kobiet mają bardzo długą tradycję. To nieformalne spotkanie, często nieznanych sobie kobiet, które spotykają się i rozmawiają ze sobą – szczerze, w bliskości, w zaufaniu. Zasadą kręgu jest równość wszystkich uczestniczących. Prowadzące wypowiadają się tak samo, jak wszystkie uczestniczki. To przestrzeń mocy tworzona przez żeńską energię. W kręgu masz szansę poczuć swoją siłę nieuwikłaną w żadne społeczne oczekiwania, poczuć moc wynikającą ze wspólnoty tworzonej przez kobiety. Przeglądając się w innych kobietach jak w lustrze, możesz poczuć i zrozumieć różne aspekty kobiecości i poprzez to lepiej poznać siebie, ale i poczuć przynależność, akceptację.
Kręgi to comiesięczne spotkania, podczas których rozmawiać będziemy na różne tematy, wybrane w uzgodnieniu z grupą. Dla urozmaicenia wplatać będziemy w nasze spotkania różne aktywności, o czym każdorazowo informować będziemy wcześniej.
Prowadzące:
Bożena Nowaczyńska – psycholog, socjolog i psychoterapeutka. Pracuje w nurcie psychoterapii Gestalt z klientami indywidualnymi jak również prowadząc grupy terapeutyczne i rozwojowe.
Katarzyna Wojciechowska – pedagog, terapeutka (w trakcie szkolenia) w nurcie Analizy Transakcyjnej. Pracuje z klientami indywidualnymi i z grupami.
Zaopiekuj się swoim wewnętrznym dzieckiem, zatroszcz się o siebie, stań się lepszą wersją siebie, pokonaj swoje słabości, zaakceptuj siebie, doceń się… co z tego ma sens i od czego zacząć? Większość z nas chciałaby lepszego, pełniejszego życia, ale nie wie, które z tych haseł do niego prowadzą, a które są tylko chwytliwymi sloganami.
Jeśli rozpoczęcie pracy nad własnym rozwojem w takim samym stopniu cię kusi jak i przeraża, mamy propozycję dla ciebie: zapraszamy na cykl 6 warsztatów, podczas których w możliwie najprostszy i przyjazny sposób pokażemy, czym jest rozwój osobisty, dlaczego warto nad sobą pracować i jaki ma to związek z byciem szczęśliwym.
Zapraszamy osoby, które chciałyby zacząć przyglądać się sobie, swoim przekonaniom, nawykom w bezpiecznym środowisku, i pod okiem doświadczonych prowadzących, w zgodzie z aktualną wiedzą psychologiczną, rozpocząć swoją drogę świadomego budowania własnej osobowości.
Prowadzące:
Bożena Nowaczyńska – psycholog, socjolog i psychoterapeutka. Pracuje w nurcie psychoterapii Gestalt z klientami indywidualnymi jak również prowadząc grupy terapeutyczne i rozwojowe.
Katarzyna Wojciechowska – pedagog, terapeutka (w trakcie szkolenia) w nurcie Analizy Transakcyjnej. Pracuje z klientami indywidualnymi i z grupami.
Uczestnictwo w grupie rozwojowej umożliwia doświadczenie siebie w relacjach z innymi, a dzięki temu rozwój. W pracy w takiej grupie nie koncentrujemy się na leczeniu zaburzeń ani problemów psychologicznych, skupiamy się na poznawaniu siebie i odkrywaniu własnego potencjału, nabieraniu samoświadomości po to, by lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach. Praca w grupie Ja, w bliskich relacjach będzie koncentrowała się przede wszystkim wokół naszego funkcjonowania w kontakcie z partnerem/partnerką, członkami rodziny i innymi bliskimi osobami.
Grupa rozwojowa Ja, w bliskich relacjach to cotygodniowe spotkania, podczas których rozmawiać będziemy o kwestiach relacyjnych nurtujących członków grupy, ucząc się, wykorzystując wzajemne doświadczenia, wypracowując skuteczniejsze metody budowania relacji.
Prowadzące:
Bożena Nowaczyńska – psycholog, socjolog i psychoterapeutka. Pracuje w nurcie psychoterapii Gestalt z klientami indywidualnymi jak również prowadząc grupy terapeutyczne i rozwojowe.
Katarzyna Wojciechowska – pedagog, terapeutka (w trakcie szkolenia) w nurcie Analizy Transakcyjnej. Pracuje z klientami indywidualnymi i z grupami.
Gestalt jest humanistyczną modalnością terapeutyczną, gdzie terapeuta i klient pracują na relacji, którą wzajemnie budują używając empatii, cierpliwości, doświadczenia oraz wiedzy. Terapeuta jest współtowarzyszem w terapii, rozmawia z klientem żeby go wspomóc a nie oceniać i interpretować. Terapia w nurcie Gestalt kładzie nacisk na: holizm w imię którego uczymy się doświadczać całego siebie, na świadomość swojej historii i pozyskanego doświadczenia, na odnajdywanie i domykanie niezakończonych spraw oraz na uświadomienie sobie odpowiedzialności za własne życie.
Pierwsze spotkanie jest zawsze konsultacją i nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii. Służy między innymi poznaniu się, ustaleniu celu i możliwości współpracy terapeutycznej.
Analiza Transakcyjna to koncepcja osobowości i rozwoju człowieka, pozwalająca wyjaśniać i rozumieć zachowania własne i innych osób, a co za tym idzie relacje międzyludzkie. Język tu jest prosty – wszyscy rozumiemy takie pojęcia jak: Rodzic, Dorosły, Dziecko, ale rozumienie głębokie, pozwalające odpowiadać na pytania jak działa psychika, dlaczego robimy to co robimy, dlaczego nie robimy tego co chcemy i jak możemy to zmienić, jeśli chcemy? Analiza Transakcyjna to sposób myślenia i działania umożliwiający niesienie zrozumiałej i efektywnej pomocy zarówno w rozumieniu siebie i otaczającego nas środowiska społecznego, niezależnie od tego czy chodzi o rodzinę, małżeństwo, pracę, czy szkołę.
Pierwsze spotkanie jest zawsze konsultacją i nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii. Służy między innymi poznaniu się, ustaleniu celu i możliwości współpracy terapeutycznej.
Gestalt jest humanistyczną modalnością terapeutyczną, gdzie terapeuta i klient pracują na relacji, którą wzajemnie budują używając empatii, cierpliwości, doświadczenia oraz wiedzy. Terapeuta jest współtowarzyszem w terapii, rozmawia z klientem żeby go wspomóc a nie oceniać i interpretować. Terapia w nurcie Gestalt kładzie nacisk na: holizm w imię którego uczymy się doświadczać całego siebie, na świadomość swojej historii i pozyskanego doświadczenia, na odnajdywanie i domykanie niezakończonych spraw oraz na uświadomienie sobie odpowiedzialności za własne życie.
Odporność psychiczna to fundament zdrowia psychicznego i osobistej efektywności, który zwiększa ją nawet o 25%! Odporność psychiczna jest cechą plastyczną. Dzięki autorskiej metodzie: Trening Siły i Odporności Psychicznej 7 Cs™ z powodzeniem możemy ją rozwijać. Trening ten polega na rozwijaniu kluczowych składników inteligencji emocjonalnej i odporności psychicznej. Celem jest rozwijanie umiejętności efektywnego działania pod presją z zachowaniem dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz dobrych relacji z innymi. W trakcie cyklu rozwojowego uczestnicy dowiadują się czym jest siła i odporność psychiczna, skąd się bierze, co ją osłabia i jak ją rozwijać.
Program ramowy zakłada cykl warsztatów, które zostały podzielone na kilka modułów:
– Moduł I Odporność psychiczna w praktyce (ok. 3h)
– Moduł II Podstawy autoterapii i treningu mentalnego – Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ok. 5h)
– Moduł III Stres czy reakcje stresowe (ok. 4 h)
– Moduł IV Odpoczywanie, „resetowanie systemu” – świadome zarządzanie energią życiową (ok. 2 h)
Rozwijanie poczucia własnej wartości i samowspółczucia, znane również jako self-compassion, to proces polegający na akceptacji samego siebie z empatią i życzliwością, nawet w obliczu własnych błędów i niedoskonałości. Obejmuje to rozumienie swoich emocji, potrzeb i granic oraz traktowanie siebie z życzliwością i zrozumieniem, podobnie jakbyśmy traktowali bliską osobę w trudnych sytuacjach. W praktyce, self-compassion polega na dawaniu sobie wsparcia, zrozumienia i miłości, zamiast krytyki i surowości, co może prowadzić do większego poczucia spokoju, zadowolenia i zrównoważenia emocjonalnego.
Warsztat z zakresu psychologii zmiany jest niezwykle wartościowym narzędziem dla jednostek i organizacji, które dążą do efektywnego zarządzania zmianami, rozwijania skutecznych nawyków oraz budowania motywacji i autonomii. Dzięki zdobytej podczas szkolenia wiedzy i praktycznym umiejętnościom uczestnicy będą mogli skuteczniej osiągać swoje cele, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Psychologia zmiany, jako nauka zajmująca się badaniem procesów i mechanizmów wpływających na zmianę zachowania, odgrywa istotną rolę w wspieraniu jednostek i organizacji w osiąganiu sukcesów oraz efektywnego zarządzania zmianami.
Warsztat składa się z kilku modułów:
Moduł I: Psychologia zmiany – teoria i praktyka, stanowi nieoceniony program szkoleniowy, który przybliża uczestnikom różnorodne aspekty i techniki związane z osiąganiem skutecznej i trwałej zmiany zachowania.
Moduł II poświęcony jest psychologii nawyków
Moduł III jest skupiony wokół tematu budowania autonomii poprzez elementy Motywacji Błyskawicznej.
Drugi z cyklu z trzech warsztatów – możesz wziąć udział we wszystkich lub w wybranych spotkaniach. Spotkaniach kobiet ze sobą i z innymi kobietami. Kobietami – tymi z twojego rodu, tymi, które mieszkają wewnątrz Ciebie. To czas na spotkanie z Twoją wewnętrzną dziewczynką, dojrzałą kobietą i mądrą staruchą.
Każda z nas doświadcza na swojej drodze momentów kryzysowych. Nazywamy je ciemną nocą duszy, brzuchem wieloryba, nigredo, depresją, czarnym lasem… Kryzysy te mogą zdarzać cyklicznie. Mogą też przyjmować formę zwrotnych punktów w naszym życiu. Być może masz go już za sobą. A może właśnie jesteś w jego centrum. Z pewnością jakiś cię jeszcze czeka. Kryzysy mają wartość rozwojową. Niszczą stare – tożsamości, związki, wartości, role, żeby zrobić miejsce na nowe. Wymagają jednak spotkania z tym, co mroczne, ciemne, nieznane. Z własnym Cieniem. Na warsztacie dowiesz się, jak wspierać proces indywiduacji, jaki niesie kryzys.
Zapraszamy Cię na spotkanie z realnymi kobietami, które pojawią się na warsztacie. Jakie? Wyjątkowe – tak, jak Ty.
Warsztat 1 – Przekonania – historia mojej kobiecości
Warsztat 3 –Anima i Animus – spotkanie kobiety i mężczyzny
Jedną z form pracy z ciałem i emocjami jest taniec intuicyjny. Pozwala uwolnić napięcia, przeżyć tłumione emocje, podążać za impulsami płynącymi z ciała. Dołączając do warsztatu elementy języka ruchu Laban Bartenieff Movement i techniki wykorzystywane podczas terapii tańcem i ruchem jesteśmy w stanie poszerzać świadomość ciała, swoich mechanizmów i je zmieniać, odkrywać nowe możliwości i otwierać się na inne ruchowe rozwiązania. Podczas warsztatu uczmy się zwracać uwagę na sygnały płynące z ciała, na oddech, podróżujemy pomiędzy odpuszczeniem a mobilizacją, płynnością i zwartym ruchem.
Trzeci z cyklu z trzech warsztatów – możesz wziąć udział we wszystkich lub w wybranych spotkaniach. Spotkaniach kobiet ze sobą i z innymi kobietami. Kobietami – tymi z twojego rodu, tymi, które mieszkają wewnątrz Ciebie. To czas na spotkanie z Twoją wewnętrzną dziewczynką, dojrzałą kobietą i mądrą staruchą.
Żyjemy w świecie mężczyzn i kobiet. Nosimy w sobie wzorce kobiecości i męskości – Animę i Animusa. Wzorce te kształtowane są przez mężczyzn i kobiety, których spotykamy na swojej drodze. Obserwujemy relacje pomiędzy męskością i kobiecością. Same tworzymy relacje. Co się dzieje, kiedy spotykam się z tym, co męskie? Jak to wpływa na moje związki? I gdzie jest moje miejsce między męskością a kobiecością? Na te pytania będziesz mogła odpowiedzieć sobie w trakcie warsztatu.
Zapraszamy Cię na spotkanie z realnymi kobietami, które pojawią się na warsztacie. Jakie? Wyjątkowe – tak, jak Ty.
Warsztat 1 – Przekonania – historia mojej kobiecości
Warsztat 2 – Kobieta w rozwoju – transformacyjna rola kryzysu
Warsztat skierowany jest do rodziców, którzy chcą mądrze wspierać dzieci w rozwoju ich ścieżki edukacyjnej i zawodowej.
Praca towarzyszy człowiekowi przez większą część życia, jest jego ważnym elementem, wymaga nieustannej uwagi, zwłaszcza w świecie, którego charakterystyczną cechą jest permanentna zmiana. Zadowolenie z wykonywanej pracy, czy wybranej ścieżki rozwoju, w dużej mierze przekłada się na satysfakcję z życia.
W procesie kształtowania drogi edukacyjnej i zawodowej, kluczowe znaczenie ma dobra znajomość samego siebie, a zwłaszcza swoich predyspozycji i potrzeb. Istotną rolę w rozwoju umiejętności autoanalizy potencjału i kształtowania nawyku proaktywności odgrywają rodzice. To oni towarzyszą dziecku podczas pierwszych etapów rozwoju. Codziennie mają też okazję do tego, aby wspólnie poszukiwać odpowiedzi na pytanie, kim jestem i czego chcę.
Warsztat skierowany jest do dzieci w przedziale wiekowym 9 – 13 lat, które interesują się przyrodą, lubią spędzać czas na świeżym powietrzu i ciekawi je otaczający świat. W rozwoju dziecka bardzo ważna jest swobodna, niekontrolowana zabawa w naturalnych warunkach, co wpływa na jego harmonijny rozwój, a do tego niezbędny jest nieograniczony kontakt z przyrodą. Zajęcia mają charakter praktyczny, odbędą się w lesie w okolicy Cieszyna, gdzie dzieci będą miały możliwość poznania warstwowej budowy lasu, różnorodności gatunków które w nim występują, a także zagrożeń dla ekosystemów leśnych. Dowiemy się jakie znaczenie dla człowieka ma las i jego składowe oraz co możemy zrobić dla jego ochrony.
W obecnym świecie funkcjonuje pojęcie „zespołu deficytu natury” – który dotyczy dzieci o ograniczonym kontakcie z przyrodą, mają one problemy z koncentracją, koordynacją ruchową, są bardziej zestresowane i częściej wchodzą w konflikty. Proponowane zajęcia są odpowiedzią na potrzebę częstszego kontaktu dzieci z naturą.
Warsztat rozwojowy Jak ogarnąć emocje to proces zawierający ćwiczenia introspekcji, i naukę techniki uwalniania emocji, na podstawie przedstawionej mapy świadomości Davida R. Hawkinsa. Warsztat inicjowany jest autorską grą ”8 królestw”, która pomaga zrozumieć mechanizmy naszego codziennego funkcjonowania w świecie emocji. Proces wspiera uświadomienie sobie czym są emocje, w jaki sposób wpływają na nasze myśli, działania oraz efekty jakie w życiu osiągamy.
Prawdziwym warsztatem pracy są doświadczenia uczestników zamknięte w metaforze całego procesu inicjowanego grą poznawczą ”8 królestw”, co oznacza, że pracujemy przede wszystkim na indywidualnym postrzeganiu życia i swojej historii bez konieczności opowiadania o zdarzeniach.
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które chcą lepiej, skutecznej funkcjonować w swoim życiu. Nie jest zalecany dla osób korzystających obecnie z psychoterapii lub odbywających leczenie psychiatryczne.
Jak często czytacie skład na produktach żywnościowych, które kupujecie? Czy zastanawiacie się jaki wpływ na zdrowie mogą mieć dodatki, które są częścią tych produktów? A może nazbyt często nie kupujecie jakiegoś produktu, ponieważ boicie się jego potencjalnej szkodliwości? To spotkanie jest właśnie po to, by odpowiedzieć na te pytania i wątpliwości. Poznamy też jednego z celebrytów wśród dodatków żywieniowych – cukier. Od wieków jest jednakowo pożądany i oskarżany. Podczas tego spotkania obalimy mity i poznamy prawdziwe oblicze tej słodyczy.
Czym są przekonania? To nic innego jak nasz opinie i wyobrażenia na temat świata, wartości, innych ludzi i nas samych. Przekonanie to przeświadczenie lub poczucie, że to, co o czymś myślimy lub mówimy, jest jedyną, najprawdziwszą prawdą. Niby dobrze jest wiedzieć, ale nie jest dla nas dobrym, gdy okazuje się, że tylko wydaje nam się, że wiemy, zamiast tego siedząc w ciasnym pudełku własnego umysłu i nie widząc, że świat na zewnątrz tak naprawdę wygląda zupełnie inaczej, niż nam się wydaje. Tylko… skąd mamy wiedzieć, że siedzimy w pudełku, skoro to pudełko wydaje się nam być całym światem? I – tak, jeśli w tym pudełku pozostaniemy, to najprawdopodobniej stracimy możliwość rozwoju, zmiany, zobaczenia spraw z innej perspektywy.
Wykład dla wszystkich, którzy chcą przyjrzeć się swojej relacji z jedzeniem, dowiedzieć się jak budować zdrowe nawyki jedzeniowe. Także dla osób, które mają dość funkcjonowania od diety do diety w połączeniu z efektem jo-jo i chcą świadomie się odżywiać. Dla osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem, bez restrykcji, za to elastycznie i intuicyjnie.
Potrzebujemy jedzenia, żeby żyć. Ostatnie lata jednak zupełnie wypatrzyły relację z nim. Jemy szybko, bezrefleksyjnie, nieregularnie. Pojawia się coraz więcej zaburzeń związanych z odżywianiem i chorób dieto zależnych. Sięgamy po produkty przetworzone, modyfikowane, nastrój poprawiamy sobie słodyczami. Z drugiej strony na każdym kroku przekonywani jesteśmy, że trzeba być fit, zdrowo się odżywiać i intensywnie ćwiczyć, trzeba wyglądać młodo i być szczupłym. Namawiani jesteśmy do przechodzenia na kolejne diety, sezon na nie zmienia się regularnie, można się w tym pogubić i co gorsza, zrobić sobie krzywdę. Każda kolejna próba odchudzania zmniejsza szanse na sukces. Dobrze jest przerwać to błędne koło, zacząć jeść świadomie, ze smakiem, ciesząc się także słodkościami.
Jedzenie pełni wiele funkcji w naszym życiu. Nie tylko potrzebujemy go, by żyć. Wiele zachowań i przekonań wyciągnęliśmy z domu, często nieświadomie przekazujemy swoim dzieciom. Będzie czas i o tym porozmawiać.
Pierwszy (nieodpłatny) z cyklu z trzech warsztatów – możesz wziąć udział we wszystkich lub w wybranych spotkaniach. Spotkaniach kobiet ze sobą i z innymi kobietami. Kobietami – tymi z twojego rodu, tymi, które mieszkają wewnątrz Ciebie. To czas na spotkanie z Twoją wewnętrzną dziewczynką, dojrzałą kobietą i mądrą staruchą.
W trakcie tego pierwszego weekendowego warsztatu będziesz miała okazję do przyjrzenia się różnym częściom siebie i swojej kobiecości. Przyjrzysz się rolom, które pełnisz w swoim życiu. Zobaczysz, jaki wpływ na kształt twojej kobiecości miały mity rodzinne, historie osobiste kobiet. Będziesz mogła uświadomić sobie własne przekonania dotyczące kobiecości, z którymi idziesz przez życie i które warunkują twoje wybory. Zdecydujesz, które z nich chcesz zatrzymać, a które pozostawić w przynależnym im miejscu – w przeszłości.
Zapraszamy Cię na spotkanie z realnymi kobietami, które pojawią się na warsztacie. Jakie? Wyjątkowe – tak, jak Ty.
Warsztat 2 – Kobieta w rozwoju – transformacyjna rola kryzysu
Warsztat 3 – Anima i Animus – spotkanie kobiety i mężczyzny
Jeśli masz problem z organizacją domu, a zwłaszcza z utrzymaniem tego porządku, to należysz do jednej z trzech grup: Spędziłaś/eś całe swoje życie starając się uporządkować rzeczy, ale nigdy ci się to nie udało.
Kiedyś byłaś porządna/y, ale jakoś zniknęło to z Twojego życia.
Jesteś dość dobrze zorganizowana/y, ale zawsze szukasz sposobów na poprawę swoich umiejętności organizacyjnych.
Bez względu na to, do której grupy się zaliczasz, jedno jest pewne: potrzebujesz szybkiego i trwałego rozwiązania!
