Motywacja i automotywacja – jak wprowadzać zmiany w życiu osobistym i zawodowym

Dla kogo?

Dla zespołów pracowniczych – firm i organizacji, dla osób indywidualnych chcących podnieść swoje kompetencje.

W dzisiejszym dynamicznym i nieustannie zmieniającym się świecie, umiejętność adaptacji i skutecznego radzenia sobie z różnorodnymi wyzwaniami staje się kluczową kompetencją osobistego i zawodowego rozwoju. Psychologia zmiany, jako nauka zajmująca się badaniem procesów i mechanizmów wpływających na zmianę zachowania, odgrywa istotną rolę w wspieraniu jednostek i organizacji w osiąganiu sukcesów oraz efektywnego zarządzania zmianami. Szkolenie jest niezwykle wartościowym narzędziem dla jednostek i organizacji, które dążą do efektywnego zarządzania zmianami, rozwijania skutecznych nawyków oraz budowania motywacji i autonomii. Dzięki zdobytej podczas szkolenia wiedzy i praktycznym umiejętnościom uczestnicy będą mogli skuteczniej osiągać swoje cele, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Metody: wykład, rozmowy i ćwiczenia warsztatowe

Czas trwania: 1 – 2 dni

 

PROGRAM:

I. Psychologia zmiany – teoria i praktyka

  • Jeździec, słoń i ścieżka – czyli neurobiologia i psychologia skutecznej i trwałej zmiany zachowania;
  • Samokontrola a samoregulacja;
  • Psychologia zmiany. 5 faz zmiany Jamesa Prochaski. Radzenie sobie z oporem przed zmianą;
  • Techniki wspierające – implementacja intencji – przeciwdziałanie prokrastynacji, WOOP;
  • Techniki wspierające trwała zmianę zachowania.

II. Psychologia nawyków

  • Co to jest nawyk, skąd się bierze i z jakich elementów się składa (pętla nawyków), faza problemu i faza rozwiązania;
  • Nawyki oparte na wyniku, a nawyki oparte na tożsamości – droga do skutecznej i trwałej zmiany zachowania;
  • Jak przetrwać w dolinie rozczarowania – psychologia siły woli;
  • 4 drogi zmiany nawyków.

III. Budowanie autonomii – elementy Motywacji Błyskawicznej

  • Podstawowe potrzeby psychologiczne – Teoria autodeterminacji Deci i Ryana;
  • Poziomy motywacji;
  • Autonomia a opór;
  • Motywacja Błyskawiczna w praktyce;
  • Teoria Planowanego Działania Icka Ajzena – 3xTAK w odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące zmiany, czyli jak uruchomić intencję do zmiany.

Podobne:

Obraz „Spór o sz” (1)

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup obraz „Spór o sz” (1) dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
520,00 

Obraz „Spór o sz” (2)

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup obraz „Spór o sz” (2) dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
520,00 

Grafika „Maszyna 1”

Urządzasz swoje mieszkanie, biuro lub pracownię? Lubisz motywy industrialne? Wybierz jedną z grafik oferowanych przez sklep Fundacji Zielone Pojęcie.
800,00 

Grafika „Maszyna 2”

Urządzasz swoje mieszkanie, biuro lub pracownię? Lubisz motywy industrialne? Wybierz jedną z grafik oferowanych przez sklep Fundacji Zielone Pojęcie.
800,00 

Obrazek „Rotunda”

Jesteś miłośnikiem Cieszyna? Urządzasz mieszkanie lub szukasz pomysłu na prezent? Wybierz jeden z obrazów, który nawiązuje do Cieszyna.
350,00 

Grafika „Pieczęć wolności”

Jesteś miłośnikiem Cieszyna? Urządzasz mieszkanie lub szukasz pomysłu na prezent? Wybierz jeden z obrazów, który nawiązuje do Cieszyna.
600,00 

Grafika „Zatracenie w Rotundzie”

Jesteś miłośnikiem Cieszyna? Urządzasz mieszkanie lub szukasz pomysłu na prezent? Wybierz jeden z obrazów, który nawiązuje do Cieszyna.
600,00 

Obraz „W oddali”

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup „W oddali” dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
440,00 

Obraz „Zacisze kobiet”

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup obraz „Zacisze kobiet” dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
440,00 

Obrazek „Zielone dachy Cieszyna”

Jesteś miłośnikiem Cieszyna? Urządzasz mieszkanie lub szukasz pomysłu na prezent? Wybierz jeden z obrazów, który nawiązuje do Cieszyna.
350,00 

Obraz „Głęboka”

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup obraz „Głęboka” dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
380,00 

Obraz „Niebo nad Cieszynem”

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup obraz „Niebo nad Cieszynem” dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
380,00 

Książka „Okiem szeroko otwartym na zdrowie”

Miej zdrowie na oku. Dr n. med. Agata Plech podpowiada, jak zadbać o zdrowy narząd wzroku.
45,00 

Album „Matkość”

Interesuje Cię macierzyństwo bez lukru? Chcesz poznać różne jego twarze? Zapraszamy do spotkania z albumem „Matkość” dokumentującym projekt społeczno-artystyczny pod tym samym tytułem.
40,00 

Książka „Przejrzyj na oczy”

Chcesz się cieszyć świetnym wzrokiem przez całe życie? To „Przejrzyj na oczy” i zerknij do poradnika dr n. med. Agaty Plech.
35,00 

Książka „Alkoholik. Instrukcja obsługi”

Dotknął Cię problem alkoholowy? A możesz jesteś współuzależniony/ współuzależniona? Jeżeli tak, sięgnij po instrukcję obsługi alkoholika autorstwa J. Reisch-Klose i E. Głowacz.
35,00 

Obraz „System poruszania się”

Szukasz niebanalnego obrazu do swojego wnętrza? A może potrzebujesz oryginalnego prezentu dla miłośnika sztuki? Kup obraz „System” dostępny w sklepie internetowym Fundacji Zielone Pojęcie.
580,00