Szymon Szałapski

Warsztat rozwojowy Jak ogarnąć emocje to proces zawierający ćwiczenia introspekcji, i naukę techniki uwalniania emocji, na podstawie przedstawionej mapy świadomości Davida R. Hawkinsa. Warsztat inicjowany jest autorską grą ”8 królestw”, która pomaga zrozumieć mechanizmy naszego codziennego funkcjonowania w świecie emocji. Proces wspiera uświadomienie sobie czym są emocje, w jaki sposób wpływają na nasze myśli, działania oraz efekty jakie w życiu osiągamy.
Prawdziwym warsztatem pracy są doświadczenia uczestników zamknięte w metaforze całego procesu inicjowanego grą poznawczą ”8 królestw”, co oznacza, że pracujemy przede wszystkim na indywidualnym postrzeganiu życia i swojej historii bez konieczności opowiadania o zdarzeniach.
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które chcą lepiej, skutecznej funkcjonować w swoim życiu. Nie jest zalecany dla osób korzystających obecnie z psychoterapii lub odbywających leczenie psychiatryczne.
Szczegóły:
Zajęcia inicjuje gra ”8 królestw”, w czasie której uczestnicy w zmieniających się parach wykonują kolejne zadania w grze budując figury z dostępnej ilości puzzli. W czasie wykonywania zadań gracze spotkają się z różnymi ograniczeniami będącymi wyzwaniem dla ich wzajemnej komunikacji oraz wyznawanych wartości. Gra poprzez metaforę kolejnych prostych zadań wskazuje na przyczyny nieporozumień między ludźmi i pozwala zrozumieć czym są fundamenty komunikacji, szacunku, współdziałania. Ta część zajmuje ok 90 minut, a po krótkiej przerwie omawiamy grę.
Omówienie jest wprowadzeniem do poznania mapy świadomości dr Davida R. Hawkinsa, a następnie techniki uwalniania emocji – metody własnej pracy z emocjami. Druga część, która trwa z krótką przerwą 180 minut zawiera również proste ćwiczenia – naukę techniki radzenia sobie z emocjami.
Podczas warsztatu: